Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2016
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85 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2036 kcal
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Fett: 83,82g | Eiw: 114,15g | Kohlh: 213,38g.
Frühstück: Coco Do Vale Coco Ralado, Café, Mingau de Aveia. Mittagessen: Batata Doce Frita, Ovo (Inteiro), Frango Grelhado, Seletti Salada de Vegetais, Laranja Pêra. Abendessen: Ducoco Água de Coco, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Snacks/Sonstiges: Kefir de Leite, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Jandira Castanha do Pará, Banana Prata, Maçã, Pão Francês, Leite (Leite Integral). mehr...
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3008 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Ploteixa's Gewichtsverlauf
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