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sabah yulaftan sonra iş yerinde bedava yumurta yüklemesi
Diätkalender ansehen, 09 September 2024:
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3407 kcal
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Fett: 137,68g | Eiw: 208,81g | Kohlh: 332,52g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Süt, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Üzüm, Yayla Yayla Çorbası , Patlıcan Musakka, Cacık, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı. Abendessen: Mis Tam Yağlı Ayran, Nature's Supreme Omega 3, SWISS NUTRITION Swiss Whey Gold, Kuru Fasulye, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Salçalı Makarna. Snacks/Sonstiges: Pirinç Pilavı, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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yagzeff's Gewichtsverlauf
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