Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2016
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75,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2033 kcal
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Fett: 69,67g | Eiw: 171,82g | Kohlh: 150,14g.
Frühstück: farinha de aveia, farinha de arroz, sementes sesamo, cacau, coco ralado, Sementes de Chia, dovo claras de ovo, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo, ovo. Mittagessen: Agrião, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Abendessen: Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Perna de Frango. Snacks/Sonstiges: Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Nozes de Nogueira, Banana. mehr...
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3032 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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