Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2024
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55,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 55,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2024:
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1203 kcal
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Fett: 37,11g | Eiw: 81,29g | Kohlh: 84,07g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Marilan Bolacha Cream Cracker, Suco de Limão, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Café Expresso, Marilan Bolacha Maizena, Caldo de Feijão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates Cereja, Alface Americana, Cenouras, Rúcula. Abendessen: Queijo Gouda, Sadia Presunto de Parma, Pão Italiano, Polenghi Queijo Tipo Brie, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala. mehr...
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1565 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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