iampaulacosta's Notizen, 11 Sep 24

Amocinho parrudo:

Proteínas: 100g tilápia na Air-fryer + ovo cozido

Salada: alface, cenoura, brócolis e couve flor

Extra: kani 2 unids

E um limãozinho pra dar um sabor azedinho.

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1266 kcal

Fett: 34,40g | Eiw: 145,67g | Kohlh: 92,98g.   Frühstück: Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína, Pamplona Lombo tipo Canadense Defumado, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Mittagessen: Sakura Shoyu Light, Ovo Cozido, Inak Kani Kama, Couve-Flor, Alface, Cenouras, Brócolis, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: Darkness Carnibol Salted Caramel, Lac Lélo Queijo tipo Cottage sem Lactose, Queijo Provolone, Copacol Frango Moído, Pão proteico de frigideira. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína, Banana Prata, Darkness Carnibol Chocolate, Hershey's Chocolate 73% Cacau, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. mehr...

3128 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...