Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2016
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83,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3564 kcal
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Fett: 135,21g | Eiw: 203,27g | Kohlh: 403,57g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Charge Chocolate, Chokito Chokito, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Lasanha com Carne, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Abendessen: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. Snacks/Sonstiges: Cenouras, Nature Valley Granola Crocante, Bauducco Amanteigado Banana e Canela, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mehr...
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3109 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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