Alinemarquesa's Notizen, 25 Feb 16

Vamos que vamos, mas acordar cedo é tenso demazz.... :)  

Faz Q48 

Que isso mulher!!! Xô preguiça, bota ela pra correr!!! 

Eu faço hiit. Em casa mesmo. Todo dia. Pra mim funcionou melhor assim. Tb consigo ir na academia 2 x por semana à noite porque meus filhos tb tem atividade no mesmo horário. Entao sou obrigada a levá-los. Se nao fosse assim, nao iria tb. 

Quando é assim, eu acho que vc não gosta muito de academia, seria legal vc fazer uma caminhada, bike etc algo que seja mais legal etc 

Uma opção pra você é usar o aplicativo FREELETICS (freeletics.com) exercícios apenas com seu corpo em qualquer lugar. 

Q48 É UMA SAÍDA!  

Aline, sei bem o que está passando. coloca o celular longe da cama, te obrigando a levantar para desligá-lo. Coloque-o dentro do tênis, da roupa de ginástica, no banheiro. Vamos lá!! Se não der certo, mude o horário da academia para mais tarde. Boa sorte!! 

Oi, Eu tive esse problema, mesmo sendo a manhã o melhor horário para malhar temos que ver como nosso corpo reage aos horários, passei a nadar a noite depois do trabalho, esta funcionando. Tente ver outros horários, mas não deixe de fazer atividade, é muito bom. 

baixa o aplicativo btfit e começa se exercitando em casa 

Esse erro é muito comum. Tem que fazer o que gosta e em horário que você realmente possa. Tenta mudar o horário e/ou o tipo de atividades chama uma amiga ou namorado pra fazer no mesmo horário e uma estimular a outra...  

Esse erro é muito comum. Tem que fazer o que gosta e em horário que você realmente possa. Tenta mudar o horário e/ou o tipo de atividades chama uma amiga ou namorado pra fazer no mesmo horário e uma estimular a outra...  

Oi Aline, boa tarde! que tal chamar uma amiga animada?? beijosss ;* 

Também sofro desse mal....mas coloquei uma meta minima, caso não consiga ir pela manhã, obrigatoriamente tenho que encontrar um tempo a tarde ou a noite...se não conseguir mesmo assim....caminho ou faço exercícios em casa.  

Boa tarde Aline, tambem tinha esse problema, até que um dia eu levantei e pensei, quer saber hoje eu que vou mandar em voce e não voce em mim, sempre que me dava preguica, me olhava no espelho e lembrava do meu objetivo! Nunca deixe para amanha o que pode ser feito hoje, amanha podera ser tarde. FOCO NO SEU OBJETIVO, VOCE CONSEGUE!!! 

Eu sou do tipo que odeio acordar cedo, então eu malho à noite. Tem gente que diz que atrapalha o sono, mas pra mim tem efeito contrário. Eu volto cansada da academia, entro no banho para relaxar e durmo bem. E, claro, para não me permitir ficar com preguiça de ir para a academia, já saio do escritório com a roupa da academia e vou direito, numa que fica perto de casa. 

ola Aline....início de noite é um bom horário...me achei neste momento do dia...pq de manhã minha cama sempre vencia...rs ;-) 

olá ! um sugestão é vc baixar o aplicativo 7 minutos. São exercios variados que voce faz em casa,no conforto do seu quarto e é bem legal. Só nao se engane, ele é puxado. ao final dos 7 minutos que pode ser repetido 3 vezes, voce estará sem folego!