Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2024
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54,9 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 54,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2024:
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1049 kcal
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Fett: 23,47g | Eiw: 70,10g | Kohlh: 59,67g.
Frühstück: Suco de Limão, Optimum Nutrition Creatina, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Marilan Bolacha Cream Cracker, Tirolez Queijo tipo Cottage. Mittagessen: Marilan Bolacha Maizena, Café Expresso, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Rúcula, Almôndegas de Carne de Vaca, Tomates Cereja, Caldo de Feijão, Alface Americana, Cenouras. Abendessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Morangos. mehr...
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1554 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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