NAIL.O.K21's Notizen, 12 Sep 24

Боже, как красиво 😍 

зачем тогда столько купили??? 

Конечно же чтобы все это съесть, но ведь не за один раз)) (Да и это на двоих) 

из чего они? Потому что если не из творога, то кбжу там, вероятно, трындец🙈😅 я тут Берлинский пончик посчитала, так вот лучше в день по четвертинке, это прям лучше не злоупотреблять. А кто-нибудь когда-нибудь съедал пончик чуть-чуть? 😂 там же если ешь, то до подрыва поджелудочной (шутка))) короче, вкусный же очень) инсулиновая бомба 

amusterri37, мне кажется, иногда нужно не думать об этом, о ккл, о составе и пользе, а просто порадовать свой мозг и не париться 😅 Главное мера чтобы была во всём, а не бездумное поглощение) 

Это самые не ПП-шные мучные пончики из магазина😄 Их три вида, я каждого съела по половинке, в сумме это 1,5 пончика, вышло на 500ккал вместе с кофе. Быстрые углеводы ведь чем опасны, тем что они насыщают на очень короткий промежуток времени, после чего снова появляется чувство голода и снова нужно покушать. Таким образом вы переедаете свою суточную норму кбжу и именно это ведет к последствиям которые отражаются на фигуре. Но! Вы можете кушать что угодно, при этом если вписываетесь в рамки суточной нормы кбжу, то никакого вреда фигуре это не принесет. Я за здоровое отношение с едой, не ограничиваю себя, кушаю все что захочу в рамках своей нормы ккал. Сколько раз я пыталась похудеть вводя продуктовые ограничения, ни разу не обошлось без срыва. Так я ни разу и не увидела то самое отражение в зеркале и те самые цифры на весах.  

Анастасия, полностью согласна с вами! По сути нет продуктов, которые могут навредить, если потреблять в меру.