Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2024
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90,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2024:
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1745 kcal
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Fett: 80,00g | Eiw: 150,65g | Kohlh: 104,13g.
Frühstück: Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Boiled Egg. Mittagessen: Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Egg White , Boiled Egg. Abendessen: Dole Creamy Coleslaw, Mission Foods Mission Burrito 10" Flour Tortilla, Queso Fresco, Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten). Snacks/Sonstiges: Peter Pan 100% Natural Creamy Peanut Butter, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. mehr...
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2448 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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alexk24's Gewichtsverlauf
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