|
Итого: за 4,5 месяца я потерял 12 кг, сейчас вес уходит медленно, но верно, думаю над тем что бы снизить калорийность с 2300 до 2100 ккал в день
|
139 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 39 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2024:
|
2100 kcal
|
Fett: 60,09g | Eiw: 100,97g | Kohlh: 285,31g.
Frühstück: Красная Икра Кета Подкопченная в Масле, Сваренное Вкрутую Яйцо, Макфа Вермишель Паутинка. Abendessen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Sonstiges: 365 Дней Печенье К Кофе. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|