|
15 gun sekersiz karbonhidratsiz ve gunluk egzersizlerime uyarak degisimi paylasacagim afiyetle :)
Diätkalender ansehen, 14 September 2024:
|
1050 kcal
|
Fett: 74,91g | Eiw: 27,10g | Kohlh: 73,40g.
Frühstück: Biber ve Acı Sos, Nane, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Yumurta Salatası. Abendessen: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Siyah Üzüm, Karpuz, Kıymalı Kabak Yemeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Algida Cornetto Disc Vanilya Karamel. mehr...
|
|
2378 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 23 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 20 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, RPM - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ķübrasultan's Gewichtsverlauf
|