|
Сегодня был день готовки на неделю, сделала себе впервые котлеты из рубленой курицы с тыквой и морковью, на одну котлету 103 ккл и 16,5 гр белка. Сразу попробовала, вкусно)
Diätkalender ansehen, 14 September 2024:
|
1604 kcal
|
Fett: 52,98g | Eiw: 99,95g | Kohlh: 179,53g.
Frühstück: ВкусВилл Матча, Alpro Soya Vanilla Plombir, Самокат Паштет из Печени Индейки с Грецким Орехом, Natura Сыр Сливочный 45%, Перекресток Тартин Злаковый на Закваске, Пятерочка Свёкла Сырая, Огурец (с Кожурой), Руккола, Редис, Вараксино Яйцо. Mittagessen: Самокат Виноград Черный, Ратибор Варенье Крыжовник, Савушкин Продукт Греческий Йогурт ТЕОS, Ленивые вареники. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Barilla Girandole N.34, Котлеты рубленые из курицы. Snacks/Sonstiges: Крыжовник, Чиа пудинг. mehr...
|
|
 Kommentare
14 Sep 24 vom Mitglied: Лана260769
|
14 Sep 24 vom Mitglied: Vista@111
|
Ivanovo371969, да, сырая, хотя много рецептов есть, где заранее зажарку делают.
Vista@111, рецепт, что брала в интернете:
600 курицы, 150 моркови, 150 тыквы, луковица, яйцо, зелень, соевый соус по вкусу. Трем на мелкой терке тыкву и морковь, рубим лук и курицу, смешиваем все с соевым соусом, яйцом и специями, жарим до готовности.
У меня было больше курицы и я всего побольше добавила, плюс ещё одно яйцо. Ну и что-то я сделал толстые котлеты очень, хотела красивые чтобы были, поэтому прижарила немного и потом дозапекла в духовке просто 😂 можно было просто сразу запечь, наверное, меньше мороки, либо потоньше жарить
14 Sep 24 vom Mitglied: Asandersa
|
Привет всем ☺️Замечательного настроения в не зависимости от погоды за окном🌞⛈️🌦️🌨️🌤️
Меня зовут Лена 🌸
Если вы устали стройнеть в одиночестве, то Приглашаю присоединиться к компании единомышленников по снижению веса👯♂️
Стройнеем в дружной обстановке без голодовок и изнурительных диет☝️
Мотивируем и поддерживаем друг друга💪
В чате пп- рецепты, меню, полезная инфа, марафоны стройности👯♂️, лотерейки, челленджы
Чат открыт для всех 💕Хочешь к нам? Пиши в вотсап «хочу с вами» +7904-015-24-91 и присоединяйся уже сейчас 🙃
PS чатик БЕСПЛАТНЫЙ, 18+ 😉😘
15 Sep 24 vom Mitglied: oprst455n
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Asandersa's Gewichtsverlauf
|