|
Spora başlamak için 100kgye düşmeyi beklemeli miyim? yoksa hemen başlamalı mıyım?
|
2122 kcal
|
Fett: 104,40g | Eiw: 75,06g | Kohlh: 213,98g.
Frühstück: Herbalife Herbal Shake Ouz, Dost Yarım Yağlı Süt. Mittagessen: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Abendessen: Eker Ayran, Kıymalı Pide. Snacks/Sonstiges: Eti Sütlü Çikolata, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. mehr...
|
|
 Kommentare
Rejim yapmaya başladığınız hafta dışında bence yapmalısınız. En azından yürüyüş ilk hafta bünye zorlandığından dolayı önermiyorlar genellikle. Bir haftayı geçtiyseniz yavaş yavaş başlayın.
26 Feb 16 vom Mitglied: fatmaörengül
|
Derhal başla zaten uzun süre yapamazsın başlarda. Yavaş yavaş kilo verdikçe tepmoyu artırırsın. Başlarda 3-5 gün belki zor geliyor, sonra alışıyor ve sürekli devam etmeyi kendin istiyorsun. Spor zihinsel olarak da fiziksel olarak da rahatlatıyor.
26 Feb 16 vom Mitglied: maef42
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gobekli88's Gewichtsverlauf
|