КolesnikDermDoc💉🩹's Notizen, 15 Sep 24

Привет,зал💛с тренером, с любовью к себе и с адекватностью в нагрузках,еде и образе жизни. Идеальной жизни и режима не бывает. Хочется разумности и адекватности,удовлетворения от процесса. Тогда все будет ОК💪💛🙏🏻
П.с. Биоимпеданс норм🙏🏻

---

1602 kcal

Fett: 60,62g | Eiw: 94,99g | Kohlh: 172,46g.   Frühstück: Красная Икра Икра Горбуши, Милград Творожный Сыр Классический , Кофе (из Молотых Зерен), Активиа Термостатная Персик, Глобус Блины Классические, Hulala Взбитые Сливки. Mittagessen: Чай, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Красная Икра Котлеты из Нерки Янтарные. Abendessen: Пицца с Мясом и Овощами, Огурец, Вареное Яйцо, Кальмар Отварной. Snacks/Sonstiges: Инжир, Банан, Snaq Fabriq Wafer Stick, Окей Слива Круглая Синяя, Пятерочка Нектарин. mehr...

2706 kcal

Bewegung: Sport - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...