Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2024
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82 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2024:
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900 kcal
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Fett: 30,76g | Eiw: 46,90g | Kohlh: 112,85g.
Frühstück: Café com Açúcar. Mittagessen: Ovo Cozido, Carne Moída, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Soya Óleo de Soja , Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Itambé Manteiga Extra com Sal, Yoki Milho para Pipoca, Bem Natural Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Banana Nanica. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Fran@25's Gewichtsverlauf
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