Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2024
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54,5 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 54,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2024:
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831 kcal
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Fett: 27,23g | Eiw: 62,66g | Kohlh: 84,54g.
Frühstück: Pão Caseiro, Café Expresso, Optimum Nutrition Creatina, Suco de Limão, Tirolez Queijo tipo Cottage. Mittagessen: Rúcula, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates Cereja, Alface Americana, Caldo de Feijão, Cenouras. Abendessen: Pão Caseiro, Tirolez Queijo Minas Padrão. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Cream Cracker, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Marilan Bolacha Maizena. mehr...
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1566 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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