Vévé69's Notizen, 18 Sep 24

Entraînement
10 kil avec 4 kil en côte
55mn de renforcement musculaire 🥵
Dîner post entraînement 502 calories.. Trop faim 😊
300g haricots verts
200g de viande hachée 5% de mg
15 g d'huile de colza

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2523 kcal

Fett: 78,61g | Eiw: 232,93g | Kohlh: 202,91g.   Frühstück: Carrefour Banane, Biotech USA Iso Whey Zéro, Carrefour Classic Flocons d'avoine, Carrefour Bio Lait D’Amande. Zweites Frühstück: Lidl Amandes Décortiquées, Biotech USA ISO Whey Zéro Black Vanille, Menguy's Peanut 100%, Carrefour Fromage Blanc Nature 0%. Mittagessen: Lesieur Huile Fleur de Colza, Carrefour Pain aux Farines Complètes, Fleury Michon Blanc de Poulet Halal, Carrefour Riz Thaï, Carrefour Classic Lentilles. Abendessen: Bonduelle Le Haricot Vert Extra Fin Précuit Vapeur, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 5%, Lesieur Huile Fleur de Colza. Snacks/Sonstiges: Biotech USA ISO Whey Zéro Black Vanille. mehr...

4514 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 55 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 35 Minuten. mehr...