katenoc-pk's Notizen, 18 Sep 24

18 September Mittwoch

⚖️Gewicht 53.90
🍱Kalorien 2925
🏃‍♀️Schritte 8282
🏋️‍♂️Training 🩻3/40 💯 ta gym
💧Menstruation —

📏 Maße: от 17.08.24 12.09.24
Hals 30 30,5 %fä Fat - 25,19%
Taille -66 ,67
Hüfte - 88,5 90,5

53,9 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 53,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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5127 kcal

Fett: 202,35g | Eiw: 184,28g | Kohlh: 651,22g.   Frühstück: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Dole Mandarinen, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Рис Отварной, Edeka Lachsforelle, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen mit 5% Karotten, Lidl Banane, Snickers Snickers, Nestle Fitness Protein Knusper Müsli Honig, Aldi Wald Honig, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe Laktosefrei, Berchtesgadener Land Haltbare Bergbauern Milch Fettarm. Snacks/Sonstiges: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). mehr...