Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2024
|
54,6 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 54,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2024:
|
1154 kcal
|
Fett: 37,75g | Eiw: 76,28g | Kohlh: 129,73g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Optimum Nutrition Creatina, Bauducco Torrada Multigrãos, Suco de Limão, Marilan Bolacha Cream Cracker, Café Expresso. Mittagessen: Caldo de Feijão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Rúcula, Cenouras, Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Pipoca Branca (em Óleo), Marilan Bolacha Cream Cracker, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Queijo Parmesão (Duro), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tirolez Queijo Minas Padrão, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Snacks/Sonstiges: Pão de Queijo, Marilan Bolacha Maizena, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Morangos. mehr...
|
|
1569 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|