Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2024
|
54,6 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 54,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2024:
|
1128 kcal
|
Fett: 40,21g | Eiw: 70,47g | Kohlh: 121,80g.
Frühstück: Optimum Nutrition Creatina, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Marilan Bolacha Cream Cracker, Tirolez Queijo tipo Cottage, Suco de Limão. Mittagessen: Twix Twix (15g), Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Caldo de Feijão, Tomates Cereja, Alface Americana, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras. Abendessen: Marilan Bolacha Cream Cracker, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tirolez Queijo Minas Padrão, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala, Café Expresso, Marilan Bolacha Maizena. mehr...
|
|
1545 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|