Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2009
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84,0 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1805 kcal
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Fett: 54,80g | Eiw: 63,69g | Kohlh: 205,66g.
Frühstück: Milk (Nonfat), oatmeal. Mittagessen: garlic toast, chicken ceasar salad. Abendessen: Onions, spinach, green beans, costco chicken salad. Snacks/Sonstiges: Table Wine, apple, broccoli, Baby Carrots. mehr...
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2677 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,3 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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