Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2024
|
54,4 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 54,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2024:
|
852 kcal
|
Fett: 30,00g | Eiw: 69,77g | Kohlh: 78,70g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Optimum Nutrition Creatina, Bauducco Torrada Multigrãos, Café Expresso, Suco de Limão. Mittagessen: Café Expresso, Marilan Bolacha Maizena, Caldo de Feijão, Alface Americana, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Cenouras. Abendessen: Tirolez Queijo Minas Padrão, Festval Pão Ciabata, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...
|
|
1539 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|