|
Что вы кушаете на завтрак белковое , поделитесь буду благодарна.
Diätkalender ansehen, 22 September 2024:
|
1730 kcal
|
Fett: 85,29g | Eiw: 92,37g | Kohlh: 146,38g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские, SPAR Арахисовая Паста, Коломенское Батон Пшеничный с Отрубями, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Hame Паштет Телятина, Вареное Яйцо, МЖК Горчица Столичная Русская. Mittagessen: KDV Bon Time Нуга со Вкусом Пломбира, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Макдоналдс Биг Мак. Abendessen: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, SPAR Арахисовая Паста, Растишка Йогурт Клубника. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком и Сахаром, Радость Вкуса Сыр Большой Куш 20%. mehr...
|
|
1820 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 44 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Каша на молоке и добавляю протеин/ протеиновый пудинг/ экспонента с протеиновый печеньем/ сэндвич с овощами и карбонатом/ греческий йогурт с фруктами или сахзамом/ творожная масса с изюмом (домашняя, без консервантов всяких)/ йогурты/ хлопья с молоком и немного протеина/ панкейки белковые/ белковые вафли/ белковые тортики собственного приготовления (рецепты нахожу в интернете, готовятся как правило на сковороде)/ круассан с мясом и сыром/ мягкий творог с бананом и сгущенкой от бомбар
Вот варианты которые вспомнились
22 Sep 24 vom Mitglied: Крылатая Ева
|
Сырники/вареники с творогом/ еще всякие блюда из яиц( я яйца не ем так что предложить ничего не могу/ еще недавно делала овсяную корзинку из пинтерест , там 37 грамм белка на одну штуку/ различные домашние ватрушки с творогом/ пп пицца с мясом или ветчиной/ рулет из лаваша с мясом, творожным сыром и овощами/ творожные бейглы домашние с начинкой на свой вкус/ ленивые вареники/ лаваш с варенным яйцо и и зеленью и на сковороду(я готовила как-то , получается вкусно, но опять же я не ем яйца на постоянке)
22 Sep 24 vom Mitglied: Крылатая Ева
|
Еще как-то шаверму на завтрак делала домашнюю. 450кк и 60 грамм белка
22 Sep 24 vom Mitglied: Крылатая Ева
|
Милые девушки👸(🔞21+ 60кг+ Здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат ПП 💃💃💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худела в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер *89854486504*
«хочу в чат» и я Вас добавлю🌺
22 Sep 24 vom Mitglied: bjwbdks
|
@крылатая Ева подскажите, какой протеин покупаете и где ?
22 Sep 24 vom Mitglied: djina43
|
яйца( иногда и без желтка) или просто добавляю курицу/индейку..орехи ( но это, конечно, больше про жиры) Молочную продукцию практически не ем
22 Sep 24 vom Mitglied: EVA825
|
В Магазинах спорт пита ж, у меня bsn. Мне он больше всех понравился
22 Sep 24 vom Mitglied: Крылатая Ева
|
Милые девушки👸(🔞21+ 60кг+ Здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат ПП 💃💃💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худела в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер *89854486504*
«хочу в чат» и я Вас добавлю🍐
22 Sep 24 vom Mitglied: bwjxdbdj
|
яйца вареные, штуки 2-3
греческий йогурт с семенами льна и орехами
творог 2%
не брезгую куриным мясом или вкусными котлетами
22 Sep 24 vom Mitglied: tenshi(155; 48)
|
Белковый омлет (покупаю только белок)с овощами и с мяском или ветчиной👍😌
22 Sep 24 vom Mitglied: Лиса Р.
|
Ну сегодня ела омлет из двух яиц с моцареллой и пармезаном и экспоненту выпила, 47гр белка, 400 ккал
22 Sep 24 vom Mitglied: won_yong
|
Сегодня всего за полчасика слепил белковый торт! Рецепт у меня в профиле 🧩
22 Sep 24 vom Mitglied: PRO🔥 ЖИР
|
чечевица, фасоль, нут, курица, говядина, яйца, творог, рыба
22 Sep 24 vom Mitglied: Катя без сахара
|
мягкий творог савушкин (люблю 0,1%) с любым сиропом без сахара и калорий, греческий йогурт, протеиновое печенье, натуральный йогурт, кефир, молоко с разломанной протеиновой печенькой ,любую экспоненту ,протеиновые пудинги от enhermann, ну и куда же без обычного или белкового омлета/яичницы
22 Sep 24 vom Mitglied: meewo..
|
Яичница с помидорами, это наверно самое белковое, на что я пока способна
22 Sep 24 vom Mitglied: musyakus
|
Мой обычный завтрак - творог с ряженкой + фрукты либо же с вечера заливаю овсяную кашу быстрого приготовления с протеином ряженкой и также фрукты (банан, грушу или апельсин)
22 Sep 24 vom Mitglied: ToruTanaka
|
Всем спасибо, буду пополнять рацион свой 💓
22 Sep 24 vom Mitglied: djina43
|
Белок яичный покупаю, грамм 40-50, делаю омлет с тофу и овощами, на десерт протеиновый батончик или околопротеиновый, все равно после белок добираю в обед, перекус и на ужин все остальное. Но белка грамм 20-30 выходит с утра.
22 Sep 24 vom Mitglied: Mariia Ihme
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
djina43's Gewichtsverlauf
|