Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2024
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64,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2024:
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1031 kcal
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Fett: 13,12g | Eiw: 39,87g | Kohlh: 191,45g.
Frühstück: Kopi. Mittagessen: Pisang Mas, Sunpride Buah Nanas, Ikan Tongkol Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Pisang Mas, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...
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1650 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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indrasky's Gewichtsverlauf
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