|
Что делаете при крепатуре?
Чисто и конкретно вы сами. Ссылок на статьи не надо.
Интересует только личный опыт.
Массаж, тёплые ванны?
Занимаетесь ли через боль? Или болеутоляющие пьёте, а потом в зал?
Или просто пережидаете?
Делитесь!
Я пью ибупрофен и индометацин и иду заниматься дальше. Не знаю, может это неправильно.
|
2368 kcal
|
Fett: 69,68g | Eiw: 237,46g | Kohlh: 188,41g.
Mittagessen: Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Pasta Zara Макароны, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Дикси Арахис Жареный Соленый. mehr...
|
|
2895 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten. mehr...
|
|
1 bis 20 von 66
 Kommentare
02 Mrz 16 vom Mitglied: lemonsquash528687
|
Хожу пару часов (если ноги), растягиваюсь. Ванна помогает, пока в ней лежишь. Или ничего, просто иду в зал по плану.
02 Mrz 16 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Вчера вот ноги были. И вроде заминку нормально сделал, растягивался, походил после... а всё равно ...
02 Mrz 16 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
сделай массаж простаты, а потом в теплую ванну и главное не перепутай
02 Mrz 16 vom Mitglied: lemonsquash528687
|
да как тут перепутать то, с такими подробными инструкциями.
02 Mrz 16 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Если хоть как-то делить тело на группы, то можно ничего и не пить. Болящая группа сама отдохнет.
02 Mrz 16 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Это то понятно. Но сегодня у меня кардио, а ноги не ходят) Закинулся таблами. Выдвигаюсь в зал)
02 Mrz 16 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Терплю, и радуюсь, что болит, значит не зря треня прошла)))))))
02 Mrz 16 vom Mitglied: yurcik154
|
А гребли там нет какой-нибудь? Ну или походить подольше в спокойном темпе.
02 Mrz 16 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
ибупрофен+ношпа и в зал. слышала, что нагрузка поможет процессу быстрее, чем простой отдых, верю в это, потому в зал, но боль терпеть не могу, потому обезболиваюсь сразу как могу всем, что есть под рукой...
02 Mrz 16 vom Mitglied: Aylen B.
|
жду пока мышца восстановится до такого состояния, чтобы норм заниматься. Если вы не новичок и боли есть, значит неверно делаете упр. заниматься по верх боли - абсурд, пить болекупирующие средства - еще больший абсурд
02 Mrz 16 vom Mitglied: metall0001
|
rica5, Фенибут - это ж типа антидепрессанта, или я что-то путаю?.. Помогает при мышечных болях?
Что касается ног, если сильно болят, даю лёгкое кардио (обычно просто ходьба) и потом тянусь. Из верха только грудные болят, просто терплю.
02 Mrz 16 vom Mitglied: PL@YGIRL
|
PL@YGIRL Фенибут - это ноотропное и расслабляющее средство. Производное ГАМК. Снимает страх при аэрофобии, от тошноты. Я беру здесь мешок оптом, но можно и на других сайтах поискать. http://goo.gl/M4cqEo Погули о нем побольше инфы - привыкания нет, не отупляет. Но лучше его принимать на ночь, сразу засыпаешь и встаешь отдохнувшим.
02 Mrz 16 vom Mitglied: lemonsquash528687
|
rica5, я его одно время пила, как раз в качестве снотворного. Помог только первые пару дней... :(
02 Mrz 16 vom Mitglied: PL@YGIRL
|
PL@YGIRL он довольно мягкий, не вырубает. Если бессонница сильная или фоне стресса, но одним феном не обойдешься.
02 Mrz 16 vom Mitglied: lemonsquash528687
|
Лори, нет блин. Вот не хватает гребли, тренажёра на икры и сгибание лёжа. Гребля - тяга бока только, икры на машине смитта, а сгабание ног только стоя (!). Но и так хорошо. В разы лучше чем дома заниматься)
02 Mrz 16 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Через боль не занимаюсь, только после полного восстановления. Мазей и болеутоляшек не принимаю.
02 Mrz 16 vom Mitglied: Archicano
|
Ничо. Отбегал. Болит также. Хорошо что завтра спина/дельты)
02 Mrz 16 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Я только что тоже ходила сугробы месить с болящей попой. Еле доползла домой ))))
02 Mrz 16 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Гы. А я вчера чуть с лестницы не упал, когда спускался. Прям с первой (с верхней) ступеньки. Ноги не сгибались) Еле за перила успел схватиться)
02 Mrz 16 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
|