|
Благодаря нашему большому (в прямом и переносном смысле) другу Chelpav, который дал наводку на это видео, нам предоставляется возможность немного по другому взглянуть на процесс жиросжигания. Лекция СмирноваВидео длится чуть больше часа, но оно того стоит. Смотрим, оставляем отзывы, делимся впечатлениями.
|
2437 kcal
|
Fett: 74,12g | Eiw: 238,92g | Kohlh: 212,14g.
Mittagessen: Fazer Хлеб Зерновой Энергия Здоровья, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Дикси Арахис Жареный Соленый, Банан, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мистраль Гречка, Запеченная или Жареная Треска, Сердце Свиное Варёное. Snacks/Sonstiges: Чипсы Naturals Классические. mehr...
|
|
2945 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
|
|
 Kommentare
расскажи в двух слова, час смотреть не готова))
04 Mrz 16 vom Mitglied: lemonsquash528687
|
Лучше посмотреть. Не готов рассказывать часовую лекцию в двух словах)
04 Mrz 16 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
04 Mrz 16 vom Mitglied: lemonsquash528687
|
Я не противный. Реально сложно объяснить. Он и так там лекцию кратко наговорил. Тезисно. А ты хочешь ещё её сократить)) Могу сказать одно - то что мы делаем обычно при похудении - малоэффективно.
04 Mrz 16 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Ну мое мнение, тогда такое: Не читал, но осуждаю(с)
04 Mrz 16 vom Mitglied: lemonsquash528687
|
Я согласна с ним. Низкоинтенсивное кардио в жопу, оно не работает. Правда, он про рефиды ничего не сказал, но мне кажется, они тоже вписываются в схему стресса.
05 Mrz 16 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Я тоже так думаю, про рефиды. Но чем НИ кардио заменить? ВИИТом?
05 Mrz 16 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Ну да. Смирнов даже примеры приводит, что именно делать. Правда, я лично не в состоянии виит вставлять сразу после силовой. Я на дефиците выползаю из зала, гликогена уже нет ни на что. Поэтому виит утром, силовые вечером. И виит у меня 5 дней в неделю.
05 Mrz 16 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Сам выползаю после силовых. Даже на пробежку небольшую сил нет. А комплексы делать после, как он предлагает, вообще не вариант. Только если в отдельные дни. НИ кардио заменить на ВИИТ полностью.
05 Mrz 16 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
ух, посмотрела. честно? ну ничего нового, да и если всмотреться в суть, то Смирнов предлагает то же самое многоповторное дрочево. Мне всеж принципы похудения Лайла или Дэна Джона куда ближе - малоповторка + поменьше пожрать + легкое кардио опционально. ВИИТы очень тяжело вписываются в тренировочные планы.
05 Mrz 16 vom Mitglied: Maremiana
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
|