sarahblanco's Notizen, 05 Mrz 16

Super félicitations pour tes résultats ! C est régulier ..même en période de fête t as maintenu 🎩👑 mais dis nous quel est ton secret ? Que mange tu ? 😊 

Merci Je mange des fruit a volonté des légumes viande blanche poison oeuf Et le matin je prend cracotte avec un peu de beurre et une fois par semaine je fait une omelette (4 blanc et 2jaunes) VOILA 

Bravo Sarah, les oeufs surtout le blanc tu peux en manger tous les jours sans problèmes c'est le top pour les protéines et pour tes fibres musculaire surtout si tu fais du sport, le jaune 1 a 2 par jour c'est tres correct surtout les oeufs bio ;) 

Pour le jaune j'évite comme je fait attention à mon cholesterol Et pour le sport J'en fait entre 3 et 5hbpae semaine  

Par 

le jeune contient des bon nutriment donc 1 jaune et 5 blanc le matin c'est ce que je fais c'est tres bien, limite toi a 7 jaune par semaine et tu n'auras pas de problème  

Je doit en prendre 4 maximum dans la semaine  

oui c'est tres bien aussi, et les blancs ? 

7 ou 8 

par semaine ? 

Oui après ça dépend combien que je mets dans mon omelette Et je mange 2 oeuf sur Sa peu varier entre 4 et 7 

Les œufs c'est le mieux pour un apport en protéines, moi perso qui me suis mis à la muscu depuis peu, j'en mange 5 le matin, 1 jaune et 5 blanc, etre fini toujours pas le jaune comme sorte de récompense pck je dois avouer que le blanc je suis pas super fan alors je me dit "mange le blanc était la fin la récompense sera le jaune" c'est debile mais tout ce que je fais aujourdhui le fais par objectif. 

Salut Kevin, mais non c'est pas débile. Si tu arrive comme ça. Courage.