Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2016
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102,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2295 kcal
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Fett: 146,89g | Eiw: 108,91g | Kohlh: 125,10g.
Frühstück: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Jajko, Morliny Boczek Wędzony. Mittagessen: Morliny Boczek Wędzony, Oskroba Chleb Żytni Sojowy Pełnoziarnisty, Kiełbasa Podwawelska. Abendessen: Biała Fasola (Dojrzałe Ziarna, z Puszki), Biała Kiełbasa, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Hortex Barszcz Ukraiński, Bulion z Kury/Kurczaka. Snacks/Sonstiges: Bon Creme Owoce i Śmietana Truskawka, Kiełbasa Podwawelska, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Wiejska. mehr...
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3132 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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