Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2016
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97,7 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3097 kcal
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Fett: 98,08g | Eiw: 146,46g | Kohlh: 401,12g.
Frühstück: Rama Original Margarine, Grapes, Evox 5XL Muscle Meal, Huletts White Sugar, Jungle Oats, Selati Golden Brown Sugar. Mittagessen: Maggi 2 Minute Noodles, Selati Golden Brown Sugar, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade). Abendessen: Nestle Kit Kat, Lay's Lightly Salted, Jelly, Custard, Chicken Pie. Snacks/Sonstiges: Safari Luxury Raw Mix - Nut & Fruit, Evox 5XL Muscle Meal, Energade Sport Jellies. mehr...
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3457 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Yanie1982's Gewichtsverlauf
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