Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2016
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76,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2569 kcal
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Fett: 76,81g | Eiw: 210,73g | Kohlh: 248,75g.
Frühstück: Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Continente Fiambre De Peru, Cem Porcento Sementes de Chia. Mittagessen: Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Nozes de Nogueira, Morangos, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Valor Chocolate Negro 70%. mehr...
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3261 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 6 Minuten, Laufband - 14 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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