Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2016
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78,6 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3220 kcal
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Fett: 88,19g | Eiw: 149,44g | Kohlh: 418,44g.
Frühstück: Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate. Mittagessen: Berocca Effervescent Tablet, Rhodes Mixed Vegetable Curry, Lucky Star Light Meat Shredded Tuna in Water. Abendessen: Fanta Orange, Biltong, Buttered Air Popped Popcorn, Fanta Orange (500 ml), White Table Wine, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Salmon Sushi. Snacks/Sonstiges: Eskort Red Viennas, Cheddar Cheese, Doritos Cheese Supreme, Fanta Orange, Monster Absolutely Zero, Gooseberries, Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Gooseberries, Monster Absolutely Zero. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 23 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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