Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2016
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76,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2212 kcal
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Fett: 76,79g | Eiw: 156,42g | Kohlh: 231,59g.
Frühstück: Nozes de Nogueira, Mel, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Morangos. Mittagessen: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Sopa de Feijão Verde, Perna de Frango, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Nozes de Nogueira, Valor Chocolate Negro 70%. mehr...
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3263 kcal
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Bewegung:
Laufband - 14 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Motorrad Fahren - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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