Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2016
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81,6 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1647 kcal
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Fett: 48,28g | Eiw: 64,57g | Kohlh: 180,08g.
Frühstück: Coffee, Banana, Power Play Light. Mittagessen: Coffee, Custard, Woolworths Malva Pudding, Mixed Salad Greens, Basmati Rice (Cooked), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Not Eaten). Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, White Table Wine, Red Table Wine, Crisps, Powerade Orange, Hamburger or Hotdog Rolls, Beef Frankfurter (Low Fat). Snacks/Sonstiges: Coffee, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,7 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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