Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2016
|
55,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 60,87g | Eiw: 99,74g | Kohlh: 95,54g.
Frühstück: İkea Kızılcık Reçeli, Fıstık Ezmesi, Kızarmış Yumurta, Susamlı Simit. Abendessen: Çiğ Köfte, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Dana Eti. Snacks/Sonstiges: Peyman Çiğ Badem, Kuru Erik, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Pınar Yarım Yağlı Süt. mehr...
|
|
1601 kcal
|
Bewegung:
bbg full body - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Başarılar azminize hayranım
22 Mrz 16 vom Mitglied: snuggley
|
Çok teşekkür ederim 😊isteyen herkes yapabilir yeter ki isteyin 😀birde ben hayatım boyunca hiç bu kadar kilo almamistim böyle olunca insan eski vücudunu ozluyor ve daha bir hirslaniyor 😊yinede acele etmemek aç kalmadan vermek gerek yavaş yavaş 😊
22 Mrz 16 vom Mitglied: burcubeslen
|
Kesinlikle kiloyu almak çok hızlı ama vermesi baya sabır gerekiyor , gerçi sporu her zaman alışkanlık haline getirirsek kiloyla pek problemimiz kalmayacak alışkanlıkları bende artık değiştirdim hayırlısı :)
22 Mrz 16 vom Mitglied: snuggley
|
Evet kesinlikle en güzel alışkanlık spor😊
22 Mrz 16 vom Mitglied: burcubeslen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
burcubeslen's Gewichtsverlauf
|