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UF!!! sigo pegado en mi peso..
Bueno suspendí por el fin de semana o hasta que me sienta bien mis retos de 30 dias, dado que me esta doliendo mucho mi rodilla.
Quede en 2:30 de plancha
y 40 Burpes
Pero no me aguante el Sabado 12KM en Bici jajajaj se siente genial !! es como un sierto grado de libertad .......
En fin en estos 4 dias comere sano 100% a ver si logro bajar algo y caminata suave eso si
Saludos a todos OtoHAns
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93,6 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Quizás estás haciendo mal los ejercicios o haciendo más intensidad de la que tu cuerpo puede aguantar y preparado para hacer, no deberías lesionarte
21 Mrz 16 vom Mitglied: ceciliactoro
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Es una leccion del año pasado que se curo """" con Kine, tengo un quiste intrameniscas lateral el cual molesta al hacer mucho ejercicios, en fin !!! igual descanzare un rato pero seguire con caminatas y algo de bici, 100% suspendido los retos jajaja por el momento, gracias!!
21 Mrz 16 vom Mitglied: OtoHans
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Ve tu % de grasa, no el peso porque puede que hayas ganado algo de músculo.
21 Mrz 16 vom Mitglied: Ramon_Cornejo
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Muy bien, cuida las rodillas que te quedan hartos años para ocuparlas :)
21 Mrz 16 vom Mitglied: ceciliactoro
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Ramon_cornejo : es efectivo he quemado grasa estaba en 31,1% y ahora estoy en 30,6% se que es poco pero efectivamente he generado algo de musculatura...
Ceciliactoro : si hoy esta mejor mi rodilla y mis camanitas subieron en tiempo de 22 minutos a 30 aprox, por que lo hago mas tranquilo y controlado !! sls OtoHans
22 Mrz 16 vom Mitglied: OtoHans
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22 Mrz 16 vom Mitglied: Ramon_Cornejo
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OtoHans's Gewichtsverlauf
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