OtoHans's Notizen, 23 Mrz 16

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Durante esta semana me he sentido bien asi que comenzare un nuevo desafio de 30 dias AB dado que quiero mejorar mi estomago, mañana me saco foto de como esta y como queda despues de los 30 dias o hasta que me duela la pierna nuevamente.

Dia 1 10 Abdominales - 20 Tijeras - 30sec de Plancha
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Dia 30 70 Abdominales - 300 tijeras - 4 min de Plancha

Son 1 minutos menos que el reto de Plancha jajajaja

Sls a todo Otohans

Bueno la foto de hoy!!!

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Kommentare

Que bueno que te pongas desafíos. Un comentario, ten cuidado con esos desafíos que piden hacer ejercicios del mismo grupo muscular muy seguido o con pocos descansos. Los músculos deben descansar, especialmente para personas que no tienen entrenamiento previo intenso. Yo estoy haciendo uno de flexiones de brazo pero decía que había que hacerlo todos los días...eso es sólo para lesionarse.

23 Mrz 16 vom Mitglied: Ramon_Cornejo

Gracias por el tip's y efectivamente hay dias que no puedo hacer por tiempo o por otras actividades, pero si los musculos deben descanzar gracias por el tips!!, mañana subo mi foto de la guata !!! jajajaja sin reirse jajaja

23 Mrz 16 vom Mitglied: OtoHans

Jajajaja relax, yo tb subía fotos semanales, ahora lo haré de nuevo para acompañarte en las risas jajajajaja

23 Mrz 16 vom Mitglied: Ramon_Cornejo


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