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31.03.16 Quote:Du hast deine Ernährung schleifen lassen und warst heute nicht trainieren? Was soll's? Du hast nichts kaputt gemacht. Mach morgen weiter, wo du aufgehört hast. Wenn du einen platten Autoreifen hast, würdest du dann die anderen 3 auch plätten? Natürlich nicht. - Jillian Michaels Weil immer wieder Menschen einen halben Nervenzusammenbruch wegen einem Stück Kuchen, Schokolade oder Pizza bekommen. Die Waage geht hoch und runter. Macht euch nicht allzuviel draus. Misst euren Erfolg lieber an euren Maßen oder daran dass eure Klamotten lockerer sitzen. Euer Gewicht ist nur eine Zahl. Ein gutes Gefühl jedoch unbezahlbar. :-)
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2323 kcal
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Fett: 42,32g | Eiw: 101,94g | Kohlh: 383,51g.
Frühstück: Ja! Walnusskerne, Erdbeeren, Kakaopulver (Ungesüßt), Kölln Haferflocken, Magerquark. Mittagessen: Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Gurke (mit Schale), Milram Kräuterquark, Tomaten, Mozzarella. Abendessen: Speiseeis, Sushi. mehr...
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2930 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Der Vergleich mit den Reifen ist gut! 👍 Wie Oliver Kahn sagte: "Niemals aufgeben! Immer weitermachen! Immer weiter! Immer weiter!“ 🌞
31 Mrz 16 vom Mitglied: Viviace
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Ohne Rückschläge ist so etwas ja auch nir halb so viel wert, weil man es nicht zu schätzen weiß. "Nichts wertvolles, kommt ohne einen hohen Preis." 😊
31 Mrz 16 vom Mitglied: Saraiyu
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Schönes Zitat und stimmt sowas von! :-)
31 Mrz 16 vom Mitglied: Srontgorrth
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Ja, das stimmt. Ein schlechter Tag heißt ja nicht das alles schlecht ist. Manchmal tut es auch gut einen Tag auszusetzen und am nächsten tag wie gewohnt weiter zu machen. :-)
31 Mrz 16 vom Mitglied: Saraiyu
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Und immer Etappenziele setzen...das motiviert. ..👊👏👏
31 Mrz 16 vom Mitglied: Gemella2005
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Du sprichst mir aus dem Herzen.
Kleine Rückschläge gehören dazu.
Und die kleinen Sünden kann man ausgleichen.
31 Mrz 16 vom Mitglied: Schwopp
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Saraiyu's Gewichtsverlauf
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