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Depois de algumas semana obedecendo ao estilo alimentar proposto pela dieta LCHF sinto-me bem disposta e feliz com o resultado. A ansiedade de chegar a um peso saudável ainda é muito grande e ainda não consigo deixar de pensar em comida, ou melhor "o que comer" a cada refeição. È uma necessidade constante de planejamento e vigília sobre os alimentos, embora não esteja contando calorias constantemente tenho que analisar sobre a substancialidade/composição dos alimentos. Isso as vezes é meio chato porque requer muita atenção na hora de preparar cada refeição,ja que a ideia é que também diversifiquemos os alimentos do preparo para que não se torne enjoativo o cardápio da dieta. Uma coisa me incomoda bastante: nãoconsigo driblar a constipação, mesmo bebendo mais de 2,5 litros de agua. Tenho receio de comer frutas e acabar estourando minha cota de carboidrato mas não queria tomar laxantes, então nesta semana irei acrescentar o abacate, mamão e ameixa no meu almoço e beber agua morna com limão no desejum. Experimentarei e depois... ótimas noticias desejo registrar em breve!
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1608 kcal
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Fett: 123,13g | Eiw: 76,59g | Kohlh: 57,50g.
Frühstück: Divine Chocolate 70% Cacau, Italac Creme de Leite Leve, Cafezinho, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Batata Doce Frita. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Arroz Branco (Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sadia Moela de Frango, Abacates, Tomates. Abendessen: Azeite de Oliva, Subway Cebola, Regina Queijo Coalho Espeto, Jussara Creme de Leite, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Chuchu. Snacks/Sonstiges: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Polenguinho Polenguinho Tradicional. mehr...
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2948 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Laub - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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