Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2016
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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859 kcal
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Fett: 26,29g | Eiw: 83,84g | Kohlh: 67,79g.
Frühstück: Yumurta, Yulaf Ekmeği, Pınar Light Beyaz Peynir, Süt (Yağsız). Mittagessen: Sütaş Light Yoğurt. Abendessen: Kola veya Biberli Soda (Kafein & Aspartam ile Birlikte), Tatlı Salatalık Turşusu, Sütaş Light Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Süt (Yağsız). mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Stillen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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