Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2011
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81,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2011:
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1445 kcal
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Fett: 51,07g | Eiw: 81,36g | Kohlh: 165,95g.
Frühstück: Instant Grits Butter, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Mittagessen: Compleats Roast Beef & Gravy with Mashed Potatoes. Abendessen: Colby Jack Cheese, Mexican Rice, Grilled Chicken Breast Strips, Tortilla Corn Chips. Snacks/Sonstiges: Chocolate Animal Crackers, Lucky Charms Treats. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 32 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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kthyjmrls's Gewichtsverlauf
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