Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2016
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2606 kcal
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Fett: 80,51g | Eiw: 194,51g | Kohlh: 277,76g.
Frühstück: Sumo de Laranja Natural, Morangos, Mel, Nozes de Nogueira, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Amêndoas sem Casca. Mittagessen: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Sopa de Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Sonstiges: Banana, Valor Chocolate Negro 70%, Maçã, Amêndoas, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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3088 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufband - 17 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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