Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2016
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81,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1562 kcal
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Fett: 43,14g | Eiw: 118,85g | Kohlh: 180,80g.
Frühstück: Café com Açúcar, Mingau de Aveia. Mittagessen: Batata Doce Cozida, Abobrinha Refogada, Seletti Salada de Vegetais, Café Brasileiro Café com Açúcar, Frango Grelhado, Laranjas, Ovo (Inteiro). Abendessen: Batata Doce, Ovo Cozido, Seletti Salada de Vegetais, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Banana, Maçã, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mehr...
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3496 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Sport - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Ploteixa's Gewichtsverlauf
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