Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2016
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2885 kcal
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Fett: 93,69g | Eiw: 217,93g | Kohlh: 289,79g.
Frühstück: Amêndoas, Morangos, Nozes de Nogueira, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Café Expresso, Cem Porcento Sementes de Chia. Mittagessen: Carapau Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce. Abendessen: Perna de Frango, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Sonstiges: Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. mehr...
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3119 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufband - 24 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 16 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Gilbatista's Gewichtsverlauf
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