MisiaczekWielki's Notizen, 29 Apr 16

BRAWO! !!! 

Tylko tak szczerze się zastanawiam, skąd tak gwałtowny spadek... Leci waga wręcz za szybko. Ok - trzymam się diety restrykcyjnej 1500 kcal (od dietetyka), dopiero pierwszy miesiąc. Potem będziemy to zmieniać, bo sam wiem, że 1500kcal to zdecydowanie za mało. Może to jakaś dawka uderzeniowa? Nie czuje się głodny, mam siłę, energię... ciekawe. 

jesli to jest dieta bogata w wegle (co podejrzewam skoro od 'dietetyka') to tracisz wlasnie duzo miesa i dlatego. nie polecam. cofasz sie teraz tak na prawde 

Właśnie węgli w zasadzie nie mam, a jest sporo białka. W domu zajrzę w rozpiskę, to podam konkretne wartości. 

za duzo bialka tez nie moze byc bo to samo i tak sie bedzie robic. no ale zobaczymy 

55% węgle, 15% białka, 30% tłuszcze... Jak to widzisz Vibo69? 

Chyba zabrakło mu słów, gdy to zobaczył. Nie raz ostatnio spotykałem się z dietami od "dietetyków", które były kompletnym niewypałem. Rozpisał Ci posiłki, czy tylko makroskładniki? 

Z takim makro chudniecie jest w ogole mozliwe :D?  

cudowna dieta, mozna jesc telepizze codziennie xD 

Przedstawię w skrócie obraz sytuacji. Byłem u dietetyka, który dał mi jadłospis i teraz policzyłem jego stosunek makro - wychodzi: BTW 38%, 7%, 55%. Niestety nie jestem w stanie przygotowywać takich posiłków, więc poszedłem na łatwiznę - zamówiłem catering dietetyczny - 1500kcal i dzisiaj się dowiedziałem, że proporcje makro mają BTW: 15%, 30%, 55%... Mam wszystko gotowe, nie muszę szukać i myśleć o jedzeniu, dzięki czemu ta waga jakoś tam leci. Jakie mogą być skutki takiej diety? Jakie makra powinny być Waszym zdaniem? 

po 25% bialka i wegle i 50% tluszcze. to najwygodniejsze w przelozeniu na rezultaty. na dietach powyzej 30% wegli jest juz ciezko wygluszyc glod. a jesli nie ma glodu to nie ma deficytu i tym samym nie bedzie efektow 

Mam wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Czyli muszę ładować tak dużo tłuszczy? Oprócz zrzucenia wagi, chciałbym aby był to proces prozdrowotny :) 

http://goo.gl/ifgPGO 

Potwierdzasz? :) Skutki uboczne: #zaparcia wywołane brakiem błonnika w diecie zawroty, #bóle głowy oraz zaburzenia koncentracji z powodu braku cukru, #skurcze mięśni wywołane brakiem potasu, magnezu i wapnia #cuchnący oddech, #bezsenność i nudności #ryzyko pojawienia się chorób nerek, #zaostrzenia chorób stawów z powodu nadmiaru białka w diecie. ? 

wszystko co wymieniles jest jedynie przejsciowe i wystepuje jedynie jak ktos jest mocno uzalezniony od wegli i zrobi gwaltowne przejscie na niskie wegle. mozg pracuje 40% sprawniej na ketonach niz na glukozie. nie przekraczajac 25% nie masz szans na nadmiar bialka. nie mam teraz pod reka ale sa badania ze problemy z perystaltyka znikaja po zmniejszeniu lub calkowitym wyeliminowaniu blonnika. takze to jest kolejny kit. wszystkie niezbedne mineraly masz w miesie i podrobach 

Tak jak Vibo mowi, 25% B i W, reszta tluszcze. Nie odrzucasz zadnego z makroskladnikow, drastycznie nie zmienia Ci sie sposob zywienia. Samopoczucie tez bedzie mozliwie najlepsze przy tej ilosci kcal. Latwo policzyc, wystarczy jesc po tyle samo gram kazdego z makroskladnikow. Jakbys weglowodany spozywal glownie z warzyw, a tluszcze glownie zwierzece TO BY BYLO PERFECTO. 

Jakie to wszystko jest poje...:< Dietetyk mówi jedno, catering dietetyczny podaje inaczej, zawsze jest druga (i kolejna) strona medalu. Człowiek się może zajechać :) Dociągnę do 13.05 dietę 1500kcal na cateringu, a później przygotuje się do 25%B,W, 50%T. Do tego czasu poszukam i porozglądam się za jadłospisami. Mam 120kg/190cm - do jakiej kaloryczności się zbliżyć? 2000kcal? Tryb mało aktywny... 

Kasia Bosacka w którym odcinku mówiła żeby uważać na katering bo firmy są różne i czasami mają nikłe pojęcie o prawidłowej diecie. 

Dietetyk wyuczony a nie z zamiłowania, Catering takie makro bo taniej. 

jezeli na 1500 stoisz to jedz 1500. i dodaj cwiczenia silowe czym predzej bo wkoncu i 1500 bedzie za duzo