Weighed in around 186. Yesterday walked about 4 hours and consumed less than 500 cal without being hungry. My weight is slowly coming off, but it seems to be ever so slowly even with a few days of intermittent fasting each week. Need to be patient. I am on the right track once again and hope that I can stay on it.
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84,4 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1880 kcal
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Fett: 62,46g | Eiw: 53,01g | Kohlh: 194,58g.
Frühstück: Whole Milk, Coffee. Mittagessen: Dorset Cereals Simply Delicious Muesli, Extra Virgin Olive Oil, Hoffman's Super Sharp Cheddar Cheese, Tomatoes, Nature's Own 100% Whole Wheat English Muffins. Abendessen: Cooked Bamboo Shoots (Fat Added in Cooking), Alamos Malbec, Cooked Vegetable and Pasta Combinations with Cream or Cheese Sauce (Broccoli, Pasta, Carrots, Corn, Zucchini, Peppers, Cauliflower and Peas), Beer. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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dragonwisdom's Gewichtsverlauf
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