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Manos tou a ficar rijo! Vou ser o mais modelo aqui do bairro lolol
Agora a sério, é bom estar mais perto do objectivo e ter saido do peso excessivo,estou grato ao apoio desta comunidade :)
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75,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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703 kcal
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Fett: 26,47g | Eiw: 76,54g | Kohlh: 37,24g.
Mittagessen: Açúcar Granulado, Café Expresso, Café Expresso, Açúcar Granulado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Cenouras. Abendessen: Vigor Leite Meio Gordo, Ovo, Açúcar Granulado. mehr...
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2571 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 7 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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rucacaldeira's Gewichtsverlauf
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