Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2016
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123 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 48 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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927 kcal
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Fett: 22,59g | Eiw: 75,66g | Kohlh: 115,10g.
Frühstück: Spinach, Fried Breaded Soybean Curd, Cooked Egg White, Cooked Egg White, Cooked Egg White. Mittagessen: Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), Broccoli (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Won Ton Soup (Wonton), Soft Silken Tofu. Abendessen: Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Baked or Broiled Fish, Granny Smith Apples. mehr...
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3164 kcal
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Bewegung:
Weight training - 1 Stunde, Cross trainer - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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