Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2016
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67,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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812 kcal
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Fett: 16,74g | Eiw: 42,07g | Kohlh: 120,80g.
Frühstück: Entrasol Active Kalbe, Nasi Putih, Semur Daging. Mittagessen: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Jus Tomat. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Makan apa yach...spy konsumsi kalori bs mencapai >1000. Selama ini cuma mencapai 800an
25 Mai 16 vom Mitglied: pakhar
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25 Mai 16 vom Mitglied: indri_
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Tiap hr mkn nasi ..heheh. klo dijejali terus perut seneb.
26 Mai 16 vom Mitglied: pakhar
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Karbo & proteinnya dinaikin. Latihannya juga dtingkatkan. Kalori naik tp latihan kurang. Karbonya bs jd lemak lg
26 Mai 16 vom Mitglied: k412lz
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Makanan kita sehari-hari bisa aja, asal di atur/ itung porsinya..
27 Mai 16 vom Mitglied: Roger ace
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Ok. Mksh sobat...jadi semangat lagi
27 Mai 16 vom Mitglied: pakhar
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