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Bom, como eu tinha dito, tava tendo problemas com a compulsão por doces. Mas resolvi dar um basta nisso. A partir de hoje estou lançando um desafio pra mim mesmo. 30 dias sem doces. Hoje foi o primeiro. Comi algumas frutas, e comida de verdade. Me muito bem. E de quebra, ainda pude fazer um treino maravilhoso de corrida. E vamos que vamos, que a semana tá só começando.
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1643 kcal
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Fett: 35,49g | Eiw: 98,94g | Kohlh: 239,28g.
Frühstück: Banana Prata, Bolo de Aipim, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pão Francês, Café com Leite Integral. Mittagessen: Suco de Laranja, Mexerica, Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Bolo de Aipim, Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Sport - 1 Stunde und 48 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Os doces acabam com a nossa dieta... parabéns pela iniciativa. Sei o quanto eh desafiadora! Sucesso!
30 Mai 16 vom Mitglied: Kandy Engler
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Obrigado, Kandy. Se Deus quiser, conseguirei cumprir e baixar mais um pouco o peso. Corredor pesado não dá!
30 Mai 16 vom Mitglied: Ploteixa
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Vai na fé parceiro!!! E longe dos doces... rsrs
30 Mai 16 vom Mitglied: marcuslinhares
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30 Mai 16 vom Mitglied: Ploteixa
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Quando fico na ânsia de doce, como uma banana com canela...ajuda muito.
30 Mai 16 vom Mitglied: analuisa.ede
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Ploteixa's Gewichtsverlauf
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